Giỏ hàng
Đặt lịch
Đặt lịch
Bổ sung ngay các thực phẩm này để giúp tóc óng mượt hơn

Bổ sung ngay các thực phẩm này để giúp tóc óng mượt hơn

Cùng WOW Hair điểm qua 10 loại thực phẩm phổ biến nhưng ít ngờ tới lại có thể giúp bạn sở hữu mái tóc óng mượt hơn.

10 thực phẩm dưới đây không chỉ giúp bạn chăm sóc tóc óng mượt hơn, móng tay khỏe hơn mà chúng cũng bổ sung dưỡng chất cho sức khỏe tổng thể.

THỊT ĐỎ

Một miếng thịt bò ngon lành không chỉ có protein mà còn chứa dưỡng chất quan trọng khác rất tốt cho tóc và móng tay: sắt.

Tuy nhiên, trong thịt đỏ cũng chứa lượng lớn chất béo bão hòa, nếu ăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhiều loại bệnh ung thư và bệnh tiểu đường loại 2. Để bổ sung sắt mà vẫn an toàn, mỗi tuần bạn chỉ cần ăn một nạc thịt bò.

SỮA

Canxi có nhiều trong sữa là khoáng chất quan trọng giúp chăm sóc tóc và móng tay khỏe mạnh hơn.

TRỨNG

Ngoài việc cung cấp protein, vitamin D, trứng cũng chứa cả Biotin - một loại vitamin B tồng hợp giữ vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng keratin.

Keratin là dưỡng chất quan trọng trong việc giữ cho tóc chắc khỏe, chống rụng tóc & yếu móng tay.

CÁ HỒI

Cá hồi là nguồn thức ăn cung cấp biotin, protein, omega-3 giúp giảm chứng viêm, giữ độ ẩm cho da đầu khỏe mạnh.

Da đầu khỏe mạnh, tóc cũng sẽ khỏe mạnh. Tác dụng giảm chứng viêm của omega-3 cũng có ích cho cả móng tay.

VIỆT QUẤT

Trong các loại trái cây và rau xanh, việt quất là một trong những trái chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất.

Chất chống oxy hóa bảo vệ những tế bào trong cơ thể chống lại tiến trình phân hủy gốc tự do, nguyên nhân làm gia tăng hormone gây căng thẳng và dẫn đến chứng viêm, ảnh hưởng đến toàn bộ tế bào trong cơ thể, bao gồm cả những tế bào ở tóc và móng tay.

HẠNH NHÂN

Hạnh nhân không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào mà còn chứa nhiều magie giúp duy trì tóc và móng tay khỏe mạnh.

Magie được xem là vua của các loại khoáng chất chống lại stress, và stress chính là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng rụng tóc.

BIA

Ít ai biết, Bia là một trong những nguồn cung cấp silicon loại khoáng chất giúp tăng cường vòng tuần hoàn máu lên vùng da đầu; nhờ đó, nó hỗ trợ khá tốt cho sự phát triển của tóc.

Các chuyên gia khuyến nghị rằng mỗi ngày phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly bia, còn đàn ông không nên uống nhiều hơn hai ly bia.

HÀU

Kẽm là chất cần thiết cho nhiều quá trình sinh học, trong đó bao gồm cả quá trình tái tạo protein cho tóc và móng tay.

 Trong một con hàu chứa khoảng 74 gram kẽm, nhiều hơn hẳn bất cứ loại thức ăn nào.

QUẢ ÓC CHÓ

Trong những quả óc chó có chứa rất nhiều dinh dưỡng từ hai thành phần bí mật giúp tóc bạn thêm óng mượt: omega-3 (giữ tóc luôn có đủ độ ẩm), vitamin E (dưỡng da).

Nguồn: Elle

ĐỪNG MẢI DƯỠNG DA MÀ BỎ QUA VIỆC CHĂM SÓC TÓC HƯ TỔN CON GÁI NHÉ!

Chuyện làm đẹp chẳng xoay quanh mỗi làn da hay vóc dáng. Ăn uống kiêng khem, tập thể thao đều đặn, dưỡng da 7 lớp một ngày mà lại bỏ qua chăm sóc tóc hư tổn thì sự nghiệp làm đẹp chưa thể trọn vẹn được.
Chăm sóc tóc hư tổn tốn kém bao nhiêu công sức mà đâu vẫn hoàn đó, rất có thể là do tóc bạn chưa được detox đúng cách. Hãy đến WOW Hair để được tư vấn.

WOW Hair